Trikonasana pochodzi od sanskryckich słów „tri” oznaczającego trzy oraz „kona” znaczącego kąt. Nazwa ta odnosi się…
Katarzyna Otręba
Virabhadrasana I (pozycja wojownika I)
Virabhadrasana I nosi imię mitycznego wojownika Virabhadry, inkarnacji boga Śiwy. W sanskrycie „vira” oznacza bohatera lub…
Virabhadrasana II (pozycja wojownika II)
Virabhadrasana II, podobnie jak pierwsza wersja, czerpie swoją nazwę od mitycznego wojownika Virabhadry. Druga odmiana tej…
Ardha Candrasana (pozycja półksiężyca)
Ardha Candrasana wywodzi swoją nazwę z sanskrytu, gdzie „ardha” oznacza pół, a „candra” księżyc. Pozycja ta…
Utthita Parsvakonasana (pozycja rozciągniętego kąta bocznego)
Utthita Parsvakonasana pochodzi z sanskrytu, gdzie „utthita” oznacza rozciągnięty, „parsva” bok, a „kona” kąt. Pozycja ta…
Surya Namaskar – powitanie słońca krok po kroku
Powitanie Słońca to dynamiczny zestaw asan, płynnie połączonych z synchronizacją oddechu. Ta medytacja w ruchu ma…
Medytacja dla początkujących. Techniki i korzyści z medytacji
Medytacja jest kluczowym, a często pomijanym, elementem praktyki jogi. Choć często koncentrujemy się na fizycznych aspektach,…
Negatywne skutki jogi. Jak ćwiczyć bezpiecznie i świadomie
Joga jest głęboko zakorzeniona w idei harmonii i uważności, lecz współczesna praktyka, napędzana często dążeniem do…
Joga na stres i lęk: Jak praktyka Jogi redukuje poziom kortyzolu i uspokaja umysł
Życie w ciągłym biegu i pod presją to współczesna norma, która prowadzi do chronicznego obciążenia stresem.…
Joga od podstaw. Przewodnik dla początkujących
Joga, której nazwa w sanskrycie oznacza „połączenie” lub „jednoczenie”, to starożytna dyscyplina, której celem jest harmonizowanie…
Podstawowe Asany – 10 pozycji Jogi, które warto znać
Joga fizyczna, czyli praktyka Asan, opiera się na zestawie fundamentalnych pozycji. Zanim zagłębisz się w dynamiczne…
Pranajama: opanowanie oddechu dla ciała i umysłu
Pranajama to czwarta gałąź jogi, skupiająca się na świadomej kontroli prany – subtelnej siły życiowej manifestującej…
Od Hatha do Kundalini. Poznaj 6 różnych stylów Jogi
Podejmując decyzję o rozpoczęciu praktyki jogi, szybko odkryjesz jej bogatą różnorodność. Joga nie jest jednolitą dyscypliną;…
Fundamenty Jogi: Cztery kluczowe pojęcia
Rozpoczynając przygodę z jogą, często spotykamy się z terminami, które mogą wydawać się obce lub tajemnicze.…
Nieśmiertelni śmiertelni
Fizyczna nieśmiertelność w tradycji jogicznej Idea fizycznej nieśmiertelności pozostaje wciąż żywa w duchowych tradycjach Wschodu, szczególnie…
Trimbakeswar – duchowe serce tradycji Nath Sampradayi
Trimbakeswar – duchowe serce tradycji Nath Sampradayi Jednodniowy wypad do Trimbakeswar był prawdziwym prezentem od Mistrza,…
Ognisty Wąż Kundalini – Tajemnicza Siła Transformacji
Kundalini jest jednym z najwspanialszych i najbardziej tajemniczych zjawisk duchowych znanych ludzkości. Ci, którzy doświadczyli kundalini,…
Medytacja na granicy życia i śmierci. Shantimayi Mata i próba pańczagni
Historia Shantimayi Maty jest opowieścią o niezwykłym poświęceniu, duchowej dyscyplinie i przekraczaniu ludzkich możliwości. To także…
Duchowa rewolucja medytacyjna w Indiach
W współczesnych Indiach rozwija się ruch medytacyjny, którego skala i ambicje przyprawiają o zawrót głowy. Wizja…