Paschimottanasana to jedna z najważniejszych klasycznych pozycji jogi, której nazwa wywodzi się z sanskrytu: „paschima” oznacza…
Asany
Salamba Sarvangasana (stanie na barkach)
Salamba Sarvangasana, często określana jako „matka wszystkich asan”, stanowi fundament praktyki odwróconych pozycji w jodze. Nazwa…
Janu Sirsasana (pozycja głowy do kolana)
Janu Sirsasana to klasyczna pozycja siedząca, której nazwa pochodzi z sanskrytu: „janu” oznacza kolano, „sirsa” to…
Uttanasana (skłon do przodu w pozycji stojącej)
Uttanasana to jedna z fundamentalnych pozycji jogi, której nazwa pochodzi z sanskrytu: „ut” oznacza intensywność, „tan”…
Prasarita Padottanasana (skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami)
Prasarita Padottanasana to pozycja, której nazwa wywodzi się z sanskrytu: „prasarita” oznacza rozszerzone lub rozciągnięte, „pada”…
Gomukhasana (pozycja krowiego pyska)
Gomukhasana czerpie swoją nazwę z sanskryckiego określenia krowiego pyska, gdzie „go” oznacza krowę, a „mukha” twarz…
Balasana (pozycja dziecka)
Balasana, w języku polskim znana jako Pozycja Dziecka, należy do najbardziej kojących i regenerujących asan w…
Viparita Karani (pozycja z nogami na ścianie)
Viparita Karani to łagodna pozycja odwrócona, której nazwa pochodzi z sanskrytu, gdzie „viparita” oznacza „odwrócony” lub…
Sirsasana (stanie na głowie)
Sirsasana, znana jako „królowa wszystkich asan”, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i zaawansowanych pozycji w praktyce…
Savasana (pozycja trupa)
Savasana, zwana również pozycją relaksacyjną lub pozycją zwłok, to jedna z najważniejszych, choć pozornie najprostsza asana…
Setu Bandhasana (pozycja mostu)
Setu Bandhasana, znana w języku polskim jako Pozycja Mostu, jest jedną z najbardziej terapeutycznych i dostępnych…
Ustrasana (pozycja wielbłąda)
Ustrasana, znana w języku polskim jako Pozycja Wielbłąda, jest potężną asaną progibową wykonawaną w pozycji klęczącej.…
Dhanurasana (pozycja łuku)
Dhanurasana, znana w języku polskim jako Pozycja Łuku, jest jedną z najintensywniejszych asan progibowych w jodze.…
Urdhva Dhanurasana (pozycja koła)
Urdhva Dhanurasana, znana w języku polskim jako Pozycja Koła lub Łuk Skierowany w Górę, jest jedną…
Bhujangasana (pozycja kobry)
Bhujangasana, znana w języku polskim jako Pozycja Kobry, należy do fundamentalnych asan w praktyce jogi. Nazwa…
Parivrtta Parsvakonasana (pozycja rozciągniętego bocznego kąta)
Parivrtta Parsvakonasana to zaawansowana pozycja stojąca łącząca głęboki skręt kręgosłupa z wydłużeniem bocznym i wzmacnianiem nóg.…
Parivrtta Utkatasana (skręt w pozycji krzesła)
Parivrtta Utkatasana to dynamiczna pozycja łącząca wzmacnianie nóg i pośladków z głębokim skrętem kręgosłupa. W sanskrycie…
Parivrtta Trikonasana (skręt w pozycji trójkąta)
Parivrtta Trikonasana jest zaawansowaną odmianą klasycznej Pozycji Trójkąta, łączącą w sobie rozciąganie, wzmacnianie i rotację kręgosłupa.…
Ardha Matsyendrasana (półskręt kręgosłupa)
Ardha Matsyendrasana to jedna z fundamentalnych pozycji skrętowych w praktyce jogi. Nazwa pochodzi od legendarnego jogina…
Tadasana (pozycja góry)
Tadasana, w języku polskim znana jako Pozycja Góry, pochodzi z sanskrytu, gdzie „tada” oznacza górę, a…
Vrksasana (pozycja drzewa)
Vrksasana, czyli Pozycja Drzewa, wywodzi się z sanskrytu, gdzie „vrksa” oznacza drzewo. Jest to jedna z…